Természetes védekező-képességünk jelentősen javítható, ha az étrendünkben bőven szerepelnek immunerősítő vitaminok, ásványi anyagok, valamint antioxidánsok.Immunrendszerünk az egyik legösszetettebb szervrendszerünk, ezért nagyon érzékenyen reagál a külső hatásokra. Ilyen káros tényezők például a tartós stressz, a légszennyezés, a dohányzás, vagy a túlzott alkoholfogyasztás. A kiegyensúlyozott lelkiállapot, a testmozgás és mindenekelőtt az egészséges táplálkozás erősíti szervezetünk védekezőképességét.
A helytelen vagy hiányos táplálkozás – ami elsősorban a vitaminok, ásványi anyagok hiányát jelenti – gyengíti védekezőképességünket. A tápanyagok elosztásakor ugyanis nem az immunrendszer áll az első helyen. Csak akkor kapja meg adagját, ha az agy, az idegrendszer és más létfontosságú szervek már kellő ellátásban részesültek.
A levegőt szennyező és más méreganyagok a szervezetbe kerülve többek között nemcsak a kártékony szabad gyökök képződését serkentik, hanem a táplálékkal bevitt ásványi sók és vitaminok hatását is csökkentik. Ezért fontos az immunerősítés.
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: nestlé
