Magnéziumhiányt általában az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a krónikus stressz, a különböző élvezeti cikkek (cigaretta, alkohol, drogok) fogyasztása okozhat. A minőségileg és mennyiségileg elégtelen táplálkozás, egyes életkori sajátosságok és élettani állapotok (pl. terhesség, szoptatás, gyerekkor, klimaktérium), továbbá bizonyos krónikus, kóros folyamatok is szerepet játszhatnak, de leggyakrabban a következő két okra vezethető vissza:
- Kevés a táplálékkal bejutó magnézium: az állati eredetű élelmiszerek kevés magnéziumot tartalmaznak. Ha szeretnénk elkerülni a magnéziumhiányt, fogyasszunk sok napraforgómagot, diót, mandulát és teljes kiőrlésű gabonaféléket! Arról sem szabad azonban megfeledkeznünk, hogy ezek a növények nagyon sokat veszítenek a bennük található értékes ásványi anyagokból a műtrágyázás során.
- Valamilyen okból fokozódik a szervezet magnéziumszükséglete. Ez a következők miatt fordulhat elő:
A cikk teljes terjdelemben itt olvasható!
Forrás: Magne B6.hu
